正念训练有助于提高学生的心理健康程度

时间:2019-06-15 02:09来源:社员作者:新华社点击:

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  根据最近一项研究结果,通过引入正念训练可以改善大学生的心理健康。这项结果旨在衡量基于正念的认知疗法(MBCT)对学生的疗效。

  最近的证据表明,与普通人群相比,大学生更容易出现心理健康问题。布里斯托大学主导的研究旨在确定正念是否可以有效地改善那些被认为更容易患上与压力有关的疾病的医学生的心理健康和福祉。

  研究人员招募了57名医学生,他们被全科医生或学生顾问转介到正念组,参加为期八周的正念计划。

  学生必须每周参加培训两小时,并在每次课程之间进行30分钟的每日家庭练习。这次培训发生在2011年秋季和2015年春季之间,向学员们讲述了思维如何运作,压力如何影响一个人的生活,压力触发的意识和压力症状的迹象,应对技巧,冥想练习以及自我护理的重要性。

  在每个项目结束时,学生完成了一项包含自由文本回复的调查。研究人员还进行了六次定性访谈,持续时间为60至90分钟。

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