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夏季吃什么最解暑 十大清凉解暑食物推荐

夏季温度高,人的食欲、消化功能也会随之下降,轻则困倦乏力,重则肠胃不适,这对人体的健康是十分不利的。今天小编就为大家打来了十大清凉解暑的食物,夏天吃一吃,解暑又健康。


10.海带

海带

海带性寒,夏季吃海带有助于清除体内的积热,以此来达到消暑的作用。此外,海带中还含有丰富的营养物质,可以有效的对抗因夏季出汗过多导致的体力透支等情况。


9.白菜

白菜

白菜味甘性寒,具有清热解毒、养胃健脾的功效,尤其适合脾胃虚弱的人群食用。在夏季不管是男女老少,多吃白菜既爽口对身体也好。


8.绿茶

绿茶

在炎热的夏季,喝一杯清香的绿茶不仅可以消暑解渴,还能清热解毒。因为绿茶中的营养物质十分丰富,每天喝三杯绿茶不仅可以消暑,还可以养生抗癌,对人体大有裨益。


7.蜂蜜

蜂蜜

蜂蜜是很好的滋养品,其具有清热、解毒、润燥的功效,人们每天早起时喝上一杯温蜂蜜水,不仅不会觉得热,还能帮助化解暑热,温蜂蜜水也很适合夏季饮用。


6.芹菜

芹菜

芹菜的纤维含量高,有一种特殊的口感,炒肉十分好吃。其实夏季多吃芹菜也是相当有好吃的,因为芹菜性凉,其具有清热利尿,降压减脂的作用,留心观察生活的人会发现,吃饭时先吃几口芹菜胃口会更好。


5.黄瓜

黄瓜

黄瓜是蔬果中的美容圣品,其具有清热解渴、利尿消肿的功效,很适合夏季食用。黄瓜的口感细腻,滋味微甜,不管是直接吃还是炒着吃都很不错。


4.苦瓜

苦瓜

苦瓜味苦性寒,具有清热解毒、消暑降压的功效。苦瓜的味道略苦,吃过以后可以刺激人体的唾液腺,促使胃液的分泌,从而导致食欲大增,缓解因酷暑导致的食欲不振的情况。


3.莲子

莲子

天热时最容易受伤的就是心脏,因为暑热会直接导致人们烦躁伤心。而莲子芯虽然味微苦,但是养心安神的佳品。喜欢喝茶的人夏天可以多喝喝莲子芯泡的茶,怕苦的人则可以吃一些嫩莲子,同样能到达效果。


2.绿豆

绿豆

绿豆味甘性凉,具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的作用。尤其是夏季人们因酷暑导致心烦气躁、胸闷难耐时喝上一碗冰镇后的绿豆汤将会让人立马感觉舒畅起来。


1.西瓜

西瓜

要说暑期三宝,就不得不提到空调、WIFI和西瓜了,这足以见得西瓜在在夏天的神奇作用。中医认为西瓜味甘性寒,是天然的利尿剂,当夏天人们出现中暑、口渴、心烦、胸闷等急性热病时,吃西瓜就能有效的缓解。

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